Naše tijelo će nam ukazati ako nešto nije u redu sa njim. Često te naznake koje nam tijelo šalje zanemarujemo i mogu nas dovesti do štetnih posljedica.

1. Nesanica, razdražljivost i grčevi u nogama

Ovi simptomi ukazuju da vam fali kalcija i magnezija. Ako imate ove simptome trebali bi konzumirati hranu koja je puna tih tvari poput sjemenke lana, sjemenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i marelice.

2. Suha koža

Suha koža ukazuje da tijelu fali vitamina E,a on se nalazi u biljnim mastima,masnim ribama,koštunjavom voću.

3. Krvarenje desni

Morate da pijete više čaja i da konzumirate više voća jer je krvarenje desnih znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati izvori vitamina C su bijeli luk, voće i povrće. Također, pijte više čaja.

4. Suha koža na laktovima

To vam ukazuje da vašem tijelu fali vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, šargarepe i bundeve.

5.Ispucala koža i nokti

Ispucala koža i nokti upućuju na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mlijeka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i zrnevlja.